Ist dir schon mal aufgefallen, wie manche Sportler nach dem Training in einem eiskalten wasserbecken sitzen? Wenn du auch schon mal neugierig auf das Eisbaden warst, aber Angst hattest, es auszuprobieren, dann bist du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über die positiven wirkungen von Eisbädern auf deinen körper wissen musst. Außerdem zeigen wir dir, wie du ein Eisbad kaufen und zu Hause für eine schnellere Regeneration nach dem Training nutzen kannst – mit dem Tactiv Recovery Eisbad.
Wirkung auf die Muskulatur
Eisbäder sind bekannt für ihre positive Wirkung auf die Muskulatur und können schmerzen lindern, indem sie Entzündungen reduzieren. Das kalte Wasser verengt die Blutgefäße, wodurch der Blutfluss verlangsamt wird und die Muskeln schneller regenerieren können. Die Zellen werden dadurch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, was ein schnelleres Wachstum und eine schnellere Regeneration ermöglicht. Ein Eisbad nach dem Training kann hilfreich sein, um Muskelkater zu vermeiden und die Muskeln wieder auf normale Temperaturen zu bringen.
Wirkung auf die Durchblutung
Neben der positiven wirkung auf die Muskulatur, haben eisbäder auch einen positiven einfluss auf die Durchblutung. Wenn der Körper dem kalten wasser ausgesetzt ist, ziehen sich die Blutgefäße zusammen, damit das Blut von den extremitäten zurück in den körper transportiert wird. Wenn du deine Muskeln nach dem Training in Eiswasser tauchst, können die Blutgefäße Muskeln damit besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, um die Regeneration zu fördern.
Gegen stress und Depressionen
Eisbäder fördern auch die Freisetzung von Endorphinen, den körpereigenen „Glückshormonen“. Diese können eine beruhigende Wirkung auf den körper haben und Stress und Depressionen reduzieren. Wenn du dich nach einem anstrengenden training gestresst fühlst oder sogar an Depressionen leidest, kann ein Eisbad eine einfache und effektive Möglichkeit sein, um dich zu beruhigen und deine Stimmung zu verbessern.
Tactiv Recovery Eisbad
Wenn du ein Eisbad kaufen möchtest, um regelmäßig von den positiven wirkungen zu profitieren, empfehlen wir das Tactiv Recovery Eisbad. Es ist einfach zu bedienen, hat eine großzügige Größe und ist für den gebrauch zu Hause konzipiert. Das Eisbad hat eine schnellere Kältespeicherung, wodurch die gewünschte Kälte schneller erreicht wird. Durch die isolierte Bauweise kann das Wasser für längere Zeit kühl gehalten werden. Das Tactiv Recovery Eisbad ist eine hervorragende Möglichkeit, um sich nach anstrengenden trainingseinheiten bestens zu erholen.
Fortsetzen
Wir hoffen, dass wir dir einen kurzen Überblick über die positiven wirkungen von Eisbädern auf deinen körper geben konnten. Wenn du in Zukunft schneller regenerieren und muskuläre Schmerzen reduzieren möchtest oder einfach körperlichen stress abbauen möchtest, kann ein Eisbad eine sehr effektive Möglichkeit sein. Mit Tactiv Recovery Eisbad steht einem regelmäßigen gebrauch des heimischen eisbades nichts im Wege. Nichts desto trotz ist es immer wichtig, das Eisbaden mit Vorsicht zu genießen und auf den eigenen körper zu hören.